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川芎天麻蒸鲜鱼的功效与做法

祛风散寒、改善睡眠、增强免疫力
天麻具驱风、补脑、降血压、纾解四肢酸麻等功能,并对肝脏有疏通作用。而川芎可以行血行气,并增强天麻功能,因而将两者一起料理。而鱼肉在五行中属土,可以健脾养胃,最适合春天养身。
一、材料准备

◇新鲜鱼肉 600克

◇天麻 15克

◇川芎 5克

◇生姜 5片

◇葱 20克

◇米酒 30ml

◇香油 2小汤匙

◇淀粉 10克(用于勾芡)

二、制作步骤
1.准备材料:

将天麻洗净,为了增加天麻的香味,可以用第二次的洗米水泡软备用。

鱼肉清洗干净,去除内脏和鳞片,可以根据个人喜好切成适当大小的块状或保持整鱼形状。

生姜切片,葱切丝备用。

2.铺底调味:

在蒸盘底部铺上切好的葱丝和姜片,这样既能增加香味,又能防止鱼肉粘盘。

将处理好的鱼肉放置在葱丝和姜片上。

3.添加药材:

在鱼身上铺上泡软的天麻和川芎,可以根据个人口味和需要调整药材的用量。

撒上少许盐,以便鱼肉更加入味。

4.蒸煮:

将装有鱼肉的蒸盘放入蒸笼或电饭锅中,盖上盖子,用大火蒸约15~20分钟,具体时间根据鱼肉的大小和厚度而定。

5.勾芡淋汁:

蒸好后,将盘中的鱼汤小心倒入锅中(注意不要倒入药材和葱姜)。

在锅中加入少许淀粉,用小火慢慢搅拌,使鱼汤变得浓稠。

最后,加入香油和米酒,搅拌均匀后,将勾芡好的汤汁淋在蒸好的鱼肉上即可。

三、小贴士

天麻和川芎都是中药材,具有多种保健功效,如祛风散寒、行气止痛、排脓消肿等。在烹饪时,可以根据个人体质和需求适量添加。

鱼肉在蒸煮过程中会渗出一些汤汁,这些汤汁富含营养和鲜味,不要浪费掉,可以用来勾芡淋汁。

勾芡时要用小火慢慢搅拌,以免糊锅或汤汁过稠。

淋汁时可以将汤汁均匀地浇在鱼肉上,使其更加入味和美观。