◇新鲜鱼肉 600克
◇天麻 15克
◇川芎 5克
◇生姜 5片
◇葱 20克
◇米酒 30ml
◇香油 2小汤匙
◇淀粉 10克(用于勾芡)
①将天麻洗净,为了增加天麻的香味,可以用第二次的洗米水泡软备用。
②鱼肉清洗干净,去除内脏和鳞片,可以根据个人喜好切成适当大小的块状或保持整鱼形状。
③生姜切片,葱切丝备用。
①在蒸盘底部铺上切好的葱丝和姜片,这样既能增加香味,又能防止鱼肉粘盘。
②将处理好的鱼肉放置在葱丝和姜片上。
①在鱼身上铺上泡软的天麻和川芎,可以根据个人口味和需要调整药材的用量。
②撒上少许盐,以便鱼肉更加入味。
①将装有鱼肉的蒸盘放入蒸笼或电饭锅中,盖上盖子,用大火蒸约15~20分钟,具体时间根据鱼肉的大小和厚度而定。
①蒸好后,将盘中的鱼汤小心倒入锅中(注意不要倒入药材和葱姜)。
②在锅中加入少许淀粉,用小火慢慢搅拌,使鱼汤变得浓稠。
③最后,加入香油和米酒,搅拌均匀后,将勾芡好的汤汁淋在蒸好的鱼肉上即可。
▲天麻和川芎都是中药材,具有多种保健功效,如祛风散寒、行气止痛、排脓消肿等。在烹饪时,可以根据个人体质和需求适量添加。
▲鱼肉在蒸煮过程中会渗出一些汤汁,这些汤汁富含营养和鲜味,不要浪费掉,可以用来勾芡淋汁。
▲勾芡时要用小火慢慢搅拌,以免糊锅或汤汁过稠。
▲淋汁时可以将汤汁均匀地浇在鱼肉上,使其更加入味和美观。