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芥末拌大豆

健脑益智、开胃消食、补充营养
大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量很低,是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。
一、材料准备

◇黄豆200克

◇黄瓜300克

◇食盐适量

◇酱油适量

◇醋适量

◇芥末适量

二、制作步骤
1.泡发黄豆:

将黄豆提前泡发一夜,这一步是为了让黄豆充分吸水膨胀,变得更容易煮熟和入味。

2.卤制黄豆:

泡发好的黄豆加入适量的水和卤料(如八角、桂皮、香叶等,可根据个人口味选择),大火煮开后转小火慢炖至黄豆熟软。注意,为了保持黄豆的本色和原味,卤制时可以不加辣椒和过多的酱油。

3.准备黄瓜:

黄瓜洗净后去掉两端,然后切成与黄豆大小相近的丁。这样可以使黄瓜和黄豆在拌制时更加均匀,口感也更佳。

4.腌制黄瓜:

将切好的黄瓜丁用适量食盐腌制起来,大约5-6分钟。这一步是为了让黄瓜出水,变得更加脆嫩,同时也能去除一部分黄瓜的生涩味。腌制好后,用清水冲洗掉多余的盐分,沥干水分备用。

5.调制芥末酱:

在一个碗中,将酱油、醋和芥末按照个人口味比例混合在一起,搅拌均匀。芥末的用量可以根据个人喜好调整,喜欢辣的可以多放一些。

6.拌制:

将卤制好的黄豆和腌制好的黄瓜丁放入一个大碗中,倒入调好的芥末酱,用筷子或手充分搅拌均匀。确保每一颗黄豆和每一块黄瓜都裹上芥末酱,这样味道才能更加均匀。

7.装盘享用:

将拌好的芥末拌大豆装盘即可食用。这道菜既可以作为开胃菜,也可以作为下酒菜,清爽可口,非常受欢迎。

三、小贴士

卤制黄豆时可以根据个人口味加入适量的糖或味精提鲜。

芥末酱的调制比例可以根据个人口味灵活调整,喜欢酸辣口味的可以多放一点醋和芥末。

黄瓜腌制后一定要用清水冲洗干净并沥干水分,否则会影响成品的口感。