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番茄虾皮蛋汤

暖胃滋补、补钙佳品、营养均衡
虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的疾病。
一、材料准备

◇番茄:1个,中等大小,洗净后切块

◇虾皮:1小把,用清水稍微冲洗一下,去除杂质

◇鸡蛋:2个,洗净外壳后磕入碗中打散备用

◇纯净水或开水:适量,根据汤的浓稠度和个人口味调整

◇食用油:半汤匙,用于炒制番茄和虾皮

◇食盐:适量,用于调味

◇葱花或香菜(可选):少许,用于增香和点缀

二、制作步骤
1.准备材料:

将番茄洗净切块,虾皮冲洗备用,鸡蛋打散备用,葱花或香菜洗净切碎备用。

2.炒制底料:

热锅冷油,油热后放入切好的番茄块和虾皮,用中小火翻炒至番茄出汁,期间可加入少量食盐帮助番茄更快出汁。

3.加水煮汤:

待番茄炒出汤汁后,加入适量的纯净水或开水(建议使用开水,能更快使汤沸腾),大火烧开后转小火煮5分钟,让番茄和虾皮的鲜味充分融入汤中。

4.加入蛋液:

将打散的蛋液均匀地淋入锅中,注意不要一次性倒入,而是边倒边用筷子或勺子轻轻搅拌,使蛋液形成漂亮的蛋花。待蛋花浮起并凝固后,即可关火。

5.调味与装盘:

根据个人口味加入适量的食盐调味,撒上葱花或香菜碎增加香气和色彩,最后搅拌均匀即可装盘享用。

三、小贴士

炒制番茄和虾皮时要用中小火,以免炒焦影响口感。

加水时最好使用开水,能更快使汤沸腾并保留食材的鲜味。

淋入蛋液时要边倒边搅拌,这样形成的蛋花更均匀细腻。

葱花或香菜可以根据个人喜好选择添加或省略。