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黄花菜栗子粉丝煲

滋补养生、暖心暖胃、营养满满
黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。常吃黄花菜健脑非常有益。除了是“聪明菜”之外,黄花菜对于滋润皮肤、排毒和通便都是非常有好处的。
一、材料准备

◇黄花菜(干):20g

◇栗子:267g

◇粉丝:47g

◇油:适量

◇盐:适量

◇鸡粉:适量

◇生粉:适量

◇胡椒粉:适量

◇蚝油(或耗油):适量

◇蒜头:适量

二、制作步骤
1.准备食材:

将黄花菜(干)用清水泡软,然后用厨房剪刀剪去梗部,备用。

栗子放入煮开的热水中,盖锅盖煮5分钟后关火,捞起栗子并剥去外壳,待用。

粉丝用温开水泡软,再过一次冷水河后沥干,备用。

2.调制芡汁:

在碗中加入适量的蚝油(或耗油)、鸡粉、食盐、胡椒粉、生粉和水,搅拌均匀,制成芡汁备用。

3.炒制食材:

热锅凉油,放入蒜头爆香。

加入泡好的黄花菜和剥好的栗子,煸炒出香味。

4.炖煮煲制:

将炒好的黄花菜和栗子放入砂锅中。

加入泡好的粉丝,并倒入之前调好的芡汁。

盖上砂锅盖,大火煮滚后转小火炖煮几分钟,使所有食材充分吸收汤汁。

5.出锅装盘:

炖煮完成后,揭开锅盖,用筷子轻轻拌匀食材,以免粘锅底。

将煲好的黄花菜栗子粉丝煲盛出装盘,即可享用。

三、小贴士

黄花菜也叫金针菜,具有补血的功效,特别适合需要补血的人群食用。

炒制食材时火候要适中,既要炒出香味又要避免炒焦。

炖煮过程中要注意观察火候和汤汁的浓稠度,以免汤汁过干或过稀影响口感。