推荐一些以芦荟为主要成分的减肥食谱

芦荟蔬菜沙拉

• 材料：芦荟叶 200 克、生菜 100 克、黄瓜 1 根、番茄 1 个、橄榄油 10 毫升、醋 5 毫升、盐和黑胡椒适量。
• 做法
  • 将芦荟叶洗净，削去两边的硬刺，把芦荟肉切成小块，放入开水中焯水 2-3 分钟，捞出沥干水分。
  • 生菜洗净撕成小片，黄瓜切片，番茄切块，放入碗中。
  • 加入焯好的芦荟块，淋上橄榄油、醋，撒上适量盐和黑胡椒，搅拌均匀即可。

芦荟酸奶杯

• 材料：芦荟叶 150 克、无糖酸奶 200 克、蓝莓 50 克、蜂蜜 5 毫升。
• 做法
  • 芦荟叶去皮取肉，切成小粒，用清水冲洗一下。
  • 取一个玻璃杯，先在杯底铺上一层芦荟粒。
  • 倒入一层无糖酸奶，再铺一层芦荟粒，重复上述步骤，直到杯子差不多装满。
  • 最后在顶部放上蓝莓，淋上少许蜂蜜。

芦荟黄瓜汁

• 材料：芦荟叶 100 克、黄瓜 1 根、柠檬 1/4 个、纯净水 200 毫升。
• 做法
  • 芦荟叶洗净去皮，将芦荟肉切成小块。
  • 黄瓜洗净切成小块，柠檬榨汁备用。
  • 将芦荟块、黄瓜块放入榨汁机中，加入纯净水，榨好后过滤掉残渣。
  • 倒入杯中，加入柠檬汁搅拌均匀。

芦荟虾仁蒸蛋

• 材料：芦荟叶 100 克、鸡蛋 2 个、虾仁 50 克、盐 2 克、温水 150 毫升、蒸鱼豉油 5 毫升、香油 3 毫升。
• 做法
  • 芦荟叶洗净去皮，把芦荟肉切成小碎末。
  • 虾仁洗净，用少许盐和料酒腌制 10 分钟。
  • 鸡蛋打入碗中，加入盐和温水，搅拌均匀，过筛两次，去掉表面的浮沫。
  • 将芦荟肉末放入蛋液中，搅拌均匀。
  • 把蛋液倒入蒸碗中，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔。
  • 放入蒸锅中，大火蒸 8-10 分钟，至蛋液表面凝固。
  • 揭开保鲜膜，将虾仁放在蛋液上，再盖上保鲜膜，继续蒸 3-5 分钟，至虾仁熟透。
  • 取出蒸碗，淋上蒸鱼豉油和香油即可。