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杞子烧黄鱼

益智补脑、明目、滋补强身
杞子烧黄鱼不仅是一道美味佳肴,还具有明目益智、滋补强身、抗衰老和补血益气等多种功效。
一、材料准备

◇大黄鱼1条(约750克)

◇枸杞子20克

◇冬笋50克

◇香菇(鲜)9克

◇蒜苔100克

◇鸡蛋1个

◇淀粉(豌豆)50克

◇香油100克

◇猪油(炼制)50克

◇酱油50克,黄酒9克

◇白砂糖9克

◇味精2克

◇醋5克

◇盐3克

二、制作步骤
1.材料处理:

将枸杞子、香菇、冬笋、蒜苔等食材洗净。香菇和冬笋切成片,蒜苔切成小段备用。

黄鱼宰杀,去鳞、鳃、肠杂后洗净,用厨房纸巾吸干水分。

鸡蛋打破入碗,加入淀粉后搅成糊,抹匀鱼身两面。

2.炸鱼:

锅置旺火上,放入猪油烧至七成热时,手提鱼尾顺入锅中,将鱼炸成金黄色。炸鱼时要注意火候,避免炸焦。炸好后滗去多余的油。

3.烧煮:

在锅中加入适量高汤(或清水),并加入香油、酱油、黄酒、白糖等调料。

将炸好的黄鱼放入锅中,用文火慢炖,使汤汁逐渐收浓,鱼肉入味。

4.勾芡调味:

当汤汁收至一定程度时,勾入少量流水芡(即用水稀释的淀粉液),使汤汁更加浓稠。

加入醋和味精,铲匀后起锅装盘。

5.装盘与点缀:

将烧好的杞子黄鱼小心盛出,摆放在盘中。

可以在鱼身上撒上一些葱花或香菜叶作为点缀,增加菜品的美观度。

三、小贴士

炸鱼时要保持油温适中,避免油温过高导致鱼肉外焦里生。

烧煮过程中要适时翻动鱼身,以免粘锅或糊底。

勾芡时要边倒边搅拌,以免出现结块现象。

调料的使用量可以根据个人口味进行调整。