紫菜苔适合什么人群吃？

紫菜苔粗纤维较多，不易咀嚼和消化，宝宝的肠胃功能较弱，多食容易造成积食。因此不宜过早给宝宝食用，建议满周岁后再慢慢尝试食用。

紫菜苔热量较低，富含膳食纤维、花青素及多种营养物素，适量食用利于哺乳妈妈的胃肠道健康、身材的恢复和乳汁分泌，可提高身体抵抗力，延缓衰老。

紫菜苔富含维生素、胡萝卜素，可促进产后伤口的愈合，丰富的膳食纤维可预防产后运动过少导致的便秘等肠道问题。

紫菜苔膳食纤维丰富，孕妇适量吃些能促进肠道蠕动，预防便秘，其丰富的花青素还能预防妊娠纹的产生，延缓衰老。

紫菜苔性平，食用性温和性平的蔬菜，不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质，还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。