椰子的营养成分表100g

营养成分

每100克含量

热量

231大卡

蛋白质

4克

脂肪

12.1克

碳水化合物

31.3克

膳食纤维

4.7克

维生素B1

0.01 毫克

维生素B2

0.01 毫克

维生素C

6 毫克

烟酸

0.5 毫克

钙

2 毫克

磷

90 毫克

钾

475 毫克

钠

55.6 毫克

镁

65 毫克

铁

1.8 毫克

锌

0.92 毫克

铜

0.19 毫克

锰

0.06 毫克