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椰子百科
椰子适合什么人群吃?
宝宝辅食
12个月以上
椰汁及椰肉含有大量蛋白质、脂肪,以及维生素C、钾、钙、镁等营养物质,椰肉还富含膳食纤维,可防治消化不良。但椰子属于热带水果,需要考虑宝宝胃肠的耐受能力,因此建议在宝宝满1岁后适量添加。
哺乳
能吃
椰子富含水分、蛋白质和糖分,能迅速被身体吸收利用,有助于尽快恢复体能。哺乳期妈妈适量饮用椰汁有助于泌乳和改善乳汁质量,但因含糖量较高,建议少量饮用。
月子
能吃
椰子富含多种营养物质,有助于增强体质,但平时不喝椰汁、食椰肉的新妈妈,为减少不耐受的可能性,产褥期不宜喝太多椰汁。
怀孕
能吃
椰子富含水分、蛋白质,同时还含有多种对人体有益的营养素,具有改善肤质、提高机体抗病能力等功效,准妈妈适量饮用椰汁或食用椰肉是可以的,但它含糖量相对较高,有糖尿病的准妈妈最好禁食。
经期
慎吃
椰子性凉,不建议食用,尤其是平素体质虚寒的女性,会导致寒凝血瘀,出现痛经症状。
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