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香蕉百科
香蕉适合什么人群吃?
宝宝辅食
6个月以上
香蕉营养丰富全面,特别是钾含量极高,且味甘绵软,是理想的辅食材料。建议在宝宝满6月龄后再适时添加。
哺乳
能吃
香蕉既富含多种营养,又方便消化吸收,哺乳期妈妈可适量食用,这有助于通过改善乳汁营养提高宝宝的营养摄入。
月子
能吃
香蕉富含一种能使人开心的氨基酸,可使人产生愉悦的情绪,对预防和缓解产后抑郁有一定积极作用。不过,大量食用香蕉可能造成肠胃不适,特别是未熟透的香蕉。
怀孕
能吃
香蕉具有缓解孕期疲劳等功效,且香蕉富含多种维生素,可促进胎儿生长发育。不过,香蕉含糖量较高,过多食用对孕期健康不利,有糖尿病的准妈妈最好忌食。
经期
慎吃
香蕉性寒,不建议食用,尤其是平素体质虚寒的女性,会导致寒凝血瘀,出现痛经症状。
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