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菠萝适合什么人群吃?
宝宝辅食
12个月以上
菠萝营养丰富,但其中的生物碱还可能导致宝宝过敏,建议在宝宝满1岁后再适量添加,且最好用盐水浸泡后或煮熟再食用。
哺乳
慎吃
菠萝易致敏,哺乳期妈妈最好少吃或不吃菠萝。同时,菠萝所含的生物碱可能引起口舌涩痛,常吃菠萝于身体健康无益。
月子
不能吃
产后妈妈补益营养不宜选择菠萝,一则菠萝易致敏,再则食用菠萝还可能导致口舌刺痛和便秘等不适症状,因此建议新妈妈不吃或少吃。
怀孕
慎吃
菠萝是常见致敏物,所以准妈妈在食用菠萝时要特别谨慎,不要吃太多,并且在食用菠萝前用盐水浸泡,使菠萝中的生物碱充分败解。
经期
能吃
菠萝性平,食用性温和性平的水果,不仅可以在经期补充水分、维生素、矿物质,还能缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。研究发现,锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%,研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适,就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的,其中菠萝含量相对丰富,且菠萝含有高水平菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,从而可以防止痛经。
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