推荐一些猕猴桃减肥餐的做法

猕猴桃鸡胸肉沙拉

• 材料：猕猴桃 2 个、鸡胸肉 100 克、生菜 50 克、黄瓜 50 克、番茄 50 克、橄榄油、黑胡椒、盐、生抽、醋适量。
• 做法
  • 鸡胸肉洗净，用盐、黑胡椒和生抽腌制 15 分钟左右，然后放入锅中煮熟，捞出晾凉后撕成丝。
  • 猕猴桃去皮切成小块，生菜、黄瓜、番茄洗净切好，放入碗中。
  • 加入鸡胸肉丝和猕猴桃块，淋上少许橄榄油、醋和适量盐，搅拌均匀即可。

猕猴桃燕麦粥

• 材料：猕猴桃 1 个、燕麦 30 克、牛奶 200 毫升、蜂蜜适量。
• 做法
  • 将燕麦放入锅中，加入适量水煮熟。
  • 倒入牛奶继续煮一会儿，至牛奶和燕麦充分融合。
  • 猕猴桃去皮切成丁，放入煮好的燕麦粥中，搅拌均匀。
  • 可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。

猕猴桃酸奶杯

• 材料：猕猴桃 2 个、无糖酸奶 150 克、坚果 10 克、蓝莓适量。
• 做法
  • 猕猴桃一个去皮切成小块，放入杯子底部，用勺子稍微压一压。
  • 倒入一半的无糖酸奶，覆盖在猕猴桃上。
  • 再将剩下的猕猴桃切成小块放入，倒入剩余的酸奶。
  • 最后撒上一些坚果和蓝莓即可。

猕猴桃蔬菜三明治

• 材料：猕猴桃 1 个、生菜 2 片、黄瓜半根、番茄 1 个、鸡蛋 1 个、全麦面包 2 片、低脂沙拉酱适量。
• 做法
  • 鸡蛋煮熟切成片，黄瓜、番茄洗净切片，猕猴桃去皮切片。
  • 将一片全麦面包放在盘子上，依次放上生菜、黄瓜片、番茄片、鸡蛋片和猕猴桃片。
  • 挤上适量低脂沙拉酱，再盖上另一片全麦面包即可。

猕猴桃虾仁炒时蔬

• 材料：猕猴桃 1 个、虾仁 50 克、西兰花 50 克、胡萝卜 30 克、蒜、橄榄油、盐、料酒、淀粉适量。
• 做法
  • 虾仁洗净，用盐、料酒和淀粉腌制 10 分钟。
  • 猕猴桃去皮切成小块，西兰花切成小朵，胡萝卜去皮切片，蒜切末备用。
  • 锅中烧开水，加入少许盐和几滴橄榄油，将西兰花和胡萝卜焯水至断生，捞出沥干水分。
  • 锅中倒入适量橄榄油，放入蒜末爆香，加入虾仁炒至变色。
  • 加入西兰花、胡萝卜翻炒均匀，最后加入猕猴桃块，翻炒几下，加少许盐调味即可。