中性皮肤想美白吃什么?

　　中性皮肤想美白，可以从饮食方面入手。以下是一些建议的食物：

　　1.富含维生素C的食物：如柑橘类水果(柚子、橙子、柠檬等)、番茄、草莓、猕猴桃等。维生素C是一种很好的抗氧化剂，可以抑制黑色素的形成，减少皮肤色斑，从而实现美白效果。

　　2.富含抗氧化剂的食物：如绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花等。这些食物中的抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少紫外线对皮肤的损伤，从而有助于皮肤美白。

　　3.富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼、豆类等。蛋白质是皮肤的重要组成部分，可以帮助皮肤维持弹性和光泽。

　　4.富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、牛蹄筋、软骨等。胶原蛋白可以增加皮肤弹性，使皮肤更加紧致有光泽。

　　此外，保持饮食均衡，摄入足够的水分，也是美白皮肤的重要措施。同时，避免过多摄入油炸、辛辣、刺激性食物，这些食物可能刺激皮肤，影响美白效果。

　　请注意，虽然食物可以帮助美白皮肤，但效果因人而异，且需要长期坚持。另外，美白皮肤不仅仅是通过饮食调整就能实现的，还需要注意日常的防晒、保湿等护肤工作。如有需要，建议咨询专业皮肤科医生或美容顾问的建议。