晚上吃点什么水果美白?

　　晚上吃一些富含维生素C和其他抗氧化物质的水果，有助于美白皮肤。以下是一些推荐的水果：

　　1.草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，能够有效地抵抗自由基侵害，帮助淡化色斑，增强皮肤亮度。

　　2.橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于抑制黑色素沉淀，减轻暗沉和色斑，同时还能够补充和保持肌肤的水分，使肌肤水润滑爽。

　　3.柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有清洁肌肤、增强皮肤弹性、提亮肤色等功效。

　　4.猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量极高，能够抑制黑色素的形成，从而提亮肤色，同时还有淡化色斑的效果。

　　5.苹果：苹果含有大量有机酸和苹果酸、柠檬酸等微量元素，对皮肤有益。

　　请注意，虽然这些水果对美白有帮助，但效果因人而异，且不应过度依赖食物来达到美白效果。此外，食用水果时也要注意适量，避免摄入过多糖分导致其他健康问题。同时，保持充足的睡眠、做好防晒工作以及适当的皮肤护理也是美白的重要因素。

　　最后，每个人的肤质和健康状况不同，对水果的反应也可能有所不同。因此，在选择食用水果时，建议根据自己的实际情况进行选择，并避免过敏或不适的情况发生。如有需要，可以咨询专业医生或营养师的建议。