一天吃几个猕猴桃美白?

　　一天吃1~2个猕猴桃有助于美白。猕猴桃富含维生素C和E，这些成分能够抑制黑色素生成，预防色素沉着，从而有助于皮肤保持白皙。

　　然而，请注意，猕猴桃的美白效果并非立竿见影，而是需要长期坚持食用才能看到效果。此外，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者、经常性腹泻和尿频者、月经过多和先兆流产的病人都应慎食或避免食用。

　　除了食用猕猴桃外，保持饮食的均衡，多吃应季的蔬菜水果，以及避免过度暴露在紫外线下等，都是维持皮肤白皙的重要方法。因此，美白皮肤需要综合考虑饮食、生活习惯等多方面因素，以达到更好的效果。

　　总之，适量食用猕猴桃有助于美白，但并非唯一途径，应结合其他方法综合调理皮肤。