每天吃苹果可以帮助美白肌肤。苹果中含有丰富的营养成分，特别是维生素C，它有助于消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。此外，苹果中的苹果多酚也含有抗氧化物质，如儿茶素和花青素，这些物质可以对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，对防止黑色素生成、美白肌肤有一定作用。
然而，需要注意的是，虽然苹果具有美白功效，但其效果可能并不显著或立即显现。美白肌肤是一个需要综合考虑多种因素的过程，包括饮食、生活习惯、防晒措施等。因此，除了每天吃苹果外，还应注意保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，避免过多摄入高糖、高脂肪、高盐的食物。同时，做好防晒工作，避免紫外线对皮肤的伤害，也是美白肌肤的重要步骤。
总的来说，每天吃苹果可以对美白肌肤起到一定的辅助作用，但并非唯一或决定性的因素。在追求美白的过程中，应综合考虑多种因素，采取综合性的措施。
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