吃维生素C确实可以美白。维生素C能够抑制黑色素的形成，并减少黑色素的沉积，从而使皮肤变得白皙。此外，维生素C还具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减缓皮肤老化的速度，使肌肤更加年轻有弹性。
然而，要达到美白的效果，单纯地依赖维生素C的摄入是不够的，还需要结合其他美白方法和良好的生活习惯。例如，注意防晒、保持良好的作息和饮食习惯、定期清洁和保湿皮肤等。
同时，也需要注意维生素C的摄入量。过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等不良反应。因此，在摄入维生素C时，应遵循医嘱或产品说明，适量摄入。
总的来说，吃维生素C有助于美白皮肤，但效果并非立竿见影，需要长期坚持并结合其他美白方法。在美白的过程中，保持良好的生活习惯和饮食均衡也是非常重要的。
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