哺乳期可以吃维生素C来美白皮肤，但这并不是一个必要的做法。因为哺乳期母亲体内的维生素C水平对乳汁的影响并不明显，且维生素C的美白效果需要长期坚持服用才能显现，并不是立竿见影的。
此外，维生素C虽然有助于抗氧化、抗老化、促进胶原蛋白生成、均匀肤色和美白，但过量摄入可能导致身体中的维C含量不升反降，并可能危害消化系统、血液系统、免疫系统和泌尿系统，甚至致癌。因此，在服用维生素C时，应注意适量。
同时，哺乳期间还需注意保持饮食清淡，多食用新鲜蔬菜水果，这样也有助于皮肤健康。如需更多关于哺乳期饮食和护肤的建议，建议咨询专业的医生或营养师。
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