小学生吃什么能变美白?

　　小学生想要变白，在饮食方面，可以通过摄入一些富含维生素的食物来改善肤色。以下是一些建议：

　　1.柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于抗氧化，并减少黑色素沉着，从而使皮肤更加明亮。可以将柠檬切片泡水喝，或者将柠檬汁加入其他食物中。

　　2.鱼：鱼含有大量的蛋白质和胶原蛋白，对皮肤有很好的保护作用，并能使皮肤更富有弹性。家长可以每周安排几次鱼类菜品，如清蒸鱼、红烧鱼等，以确保孩子摄入足够的蛋白质。

　　3.番茄：番茄中的番茄素具有抗氧化作用，有助于延缓皮肤衰老，并能抑制酪氨酸酶的活性，减少皮肤表面黑色素沉着。家长可以让孩子生吃番茄，或者制作成番茄炒蛋、番茄汤等菜品。

　　4.大豆类食物：大豆类食物富含维生素B2，有助于皮肤正常的新陈代谢，使皮肤光滑，并减少黑色素的生成。可以考虑让孩子吃一些豆腐、豆浆等大豆制品。

　　此外，其他富含维生素C和维生素E的食物，如胡萝卜、苹果、猕猴桃、香蕉等，也可以帮助抑制黑色素生成，从而达到美白的效果。

　　需要注意的是，食物美白的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持。同时，每个人的皮肤状况和遗传因素不同，美白效果也会有所差异。因此，家长在引导孩子美白时，应保持理性，不要期望过高。

　　最后，要强调的是，美白并不是小学生护肤的主要目标。重要的是确保孩子拥有健康的饮食和生活习惯，以保持皮肤的整体健康。如果孩子有特殊的皮肤问题或疑虑，建议咨询专业皮肤科医生或护肤师的建议。